Та өөрийгөө тачаангуй орондоо эрслэн бар шиг байж чаддаг гэдэгтээ итгэлтэй байдаг уу? Судалгаагаар хоёр эмэгтэйн нэг нь өөрийгөө сескийн жихэн ханамжыг ер авч чаддаггүй гэж үздэг тухай гарсан байх юм. Их харамсалтай хэрэг шүү тийм үү?гэхдээ тэглээ гээд сексээс авах таашаалаа хүүхэд нөхөр ажил гэр байр орон сууц азазза тэр олон төсөл төлөвлөгөөнийхөө хамгийн сүүлд нь тавих ёстой гэж үү? хм Тэгээд дараа нь арьс ч үрчийгээд нөхрөөсөө хөгшин харагдаадайн гээд олон юм ярьдаг шүү зүгээр. Байгаа юмыг авч чадку зүгээр хм. Тэгээд л хөөрхий муу эрчүүдрүүгээ "чи чадку байна , чинийх жижиг мижиг, авьясгүй " гэж мэгээд сексийн дур ханамжаа авахгүй байгаа хамаг шалтгаанаа эрэгтэй хүнрүү чихчинэ. Тэгээд нөгөө хэдүүл нь хөөрхйи аргаа бараад нөгөөхрүүгээд шаариг шургуулж ёооо аймар өвддөг байхдаа чаваас. Зазаза олоон юм ярилгүй ажилдаа орьё өмдөө тайл гэлүү?хахахах.
За ийм юм "умайн булчин"-гаа хөгжүүлэх дасгал юм байгаа юм. Энэ дасгал нөгөө аеробэк болон бүжгий дугуйлангаас дутхааргүй хөгжсөн дасгалын курс Европ Амеркид ихэд байдаг гэжийшүү!!айхтар. (Би нэг ийм дугуйлан нээвэл хүн иркү шатчидаг юм болов уу?. Хүүхнүүдээ чанглаарай сулларай гээл урд нь суух юм байгааздээ). Энэ дасгал нь Японы Гейшачуудын үндсэн өглөөний гимнастикаас илүү чухал дасгал байсан гэжийшүү бас!! айхтар. Гейша нар яг ч янхан биш гэлээ юумыг яаж мэдхүү гээд умайн хүзүүнийхээ булчинг яг л Шварцнегир шиг болгоцон байдаг юм гэсэн. айхтар.
Энэхүү дасаглаа та гэртээ (эсвэл Хикогын "VM" (Vagina Muscle)club-т ) хийснээр сарын дотор л сексийн гайхалтай мэдрэмжийг авах болно. Хэрвээ сексийн сайхан мэдрэмжийн авч чадахгүй бол та манайхаар дахин үнэгүй үйлчлүүлж болно гэх жишээтэй. За одоо гэрийн нөхцөлд энэхүү дасаглыг хэрхэн хийх талаар та бүхэнд тайлбарья.
Дасгалын гол зорилого бол умайн болон хярзаны булчинг чанглах буюу та түүнийгээ мэдэрч удирдаж чаддаг болох юм. За тэгэхлээр энхүү булчинг яаж мэдрэх вэ? 00 ороод хөнгнөөр бие засахдаа явцын дунд нь хүчээр таслаад үз. Тэгхэд чинь булчин чангарч байгааг та мэдрэх болно. Тэр чинь л бидний ажилах обьек чинь юм шүү дээ. Хэрвээ сайн мэдэрч чадахгүй бол бүү санаагаар унаарай дахиад л дараагын удаа хийгээд үз. Удаан чангалах буюу атгаад түлхэх гэсэн үндсэн хоёр дасгалыг хийх болно.
Атгалт буюу булчингаа чангалах дасгалыг та түрүүний 00 оролхдоо хийсэн шиг шээсээ бариж байгаа мягаар дасгалаа хийнэ. Энэ нь 5 секуд орчим барина. Дараа булчингаа суллаад хэсэг хугацааны дараа доош нь түлх. Шууд түлхэх дасгалыг хийж болохгүй хумисан байдалтай хэсэг байна булчингаа тайвширтал нь хүлээ. Тэгэсний дараа түлхэх дагалыг хийнэ. Энэхүү дасгалыг 10 удаагын чангалж суллад түлхэж өдөрт 5 удаа хийнэ. Долоо хоногын дараа 5-аар нэм. Тэгэхлээр өдөрт нийт 15*5=75 удаа хийнэ гэсэн үг. Иймхүү долоо хоног болгон нэмсээр нэг удаадаа 30 хүртэл хийдэг болох ёстой юм.Сард (10*5)+(15*5)+(20*5)+(25*5)+(30*5)= 500 удаа хийнэ гэсэн үг.
Энэ нэг хэцүү биелэшгүй худлаа юм шиг санагдаж болох юм. Гэхдээ энэ нь уул нь их амархан боловч эхний өдөр хийхэд ядаргаатай залхамаар байж магад. Гэхдээ дараа нь ямар сайхан зүйл болохыг мэдэхгүй л байна даа. Үүний та хаана хэзээ ч хийж болно. Зурагт үзэж байхдаа , усанд орж байхдаа , автобусанд ч яваж байхаад ажил дээрээ ч хийж болно.Та хамгийн гол нь бүү шантар.
Магадгүй та анх эхлээд хийж байхад 5 сексунд ч бариж чадахгүй амархан булчин чинь суларч чилж байвал таны булчин сул байнаа гэдгийг харуулж байна. Тиймээс та хичээх хэрэгтэй шүү. Хэрвээ ядраад байх юм бол та амрааж байгаад хийх хэрэгтэй. Бид ямар бодибилдингийн тэмцээнд дөрвөн толлгой булчин гаргах гэж байгаа биш хамгийн гол нь та тэр булчинг контролдож чадах нь л бидний дасгалын гол зорилого юм. Булчингаа хянаж удирдаж чадаж байнаа гэдэг чинь та сексийн үед хэрэгтэй үедээ чангалж хэрэгтэй үедээ удаан барина гэсэн үг. Энэ нь таны дур ханах нөхцөл байдлыг бүрдүүлж өгөх юм.
Суперсексийн болхын тулд бас нэг булчин хэрэгтэй. Энэ нь мэдээж өгзөгний булчин. Энэ бол хамгийн булчинлаг хэсэг. За тэгэд банзан бөгсийг хараад дээд зэргийн сэрэл бол төрөхгүй л байх. Энэ нь сайхан харагдахаас гадна сексийн үз их хэрэг болдог булчин юм. Шалан дээр суугаад хөлөөд өргөх мөн арай хоошоогоо хазайн хөлөөд 10 секунд агаарт өргөн. Энэхүү дасгалыг 5 удаа давтаж хийнэ. Тэгэд 5 удаа хөлөө салгаж байгад 10 секуд барина. Энэ нь зөвхөн өгзөг гэлтгүй хэвлийн булчинг маш сайн чангалж өгнө.
За сүүлийн секссуальний байх дасгал бол.Хоёр өгзөнийгөө завсар зоос хавчуулж барих дасгал. Томоохон байвал зүгээр зоос нь. Үүнийгээ 30 минут хэрвээ чадуул түүнээс их хугацаанд зоосоо барьж болно.Энэ нь их хачин боловч их үрд дүнтэй арга шүү.
За тэгээд булчингуудаа ажилуулаад байдаг хэргээ.
Arabio.RU
автор - Ольга Королева
За ийм юм "умайн булчин"-гаа хөгжүүлэх дасгал юм байгаа юм. Энэ дасгал нөгөө аеробэк болон бүжгий дугуйлангаас дутхааргүй хөгжсөн дасгалын курс Европ Амеркид ихэд байдаг гэжийшүү!!айхтар. (Би нэг ийм дугуйлан нээвэл хүн иркү шатчидаг юм болов уу?. Хүүхнүүдээ чанглаарай сулларай гээл урд нь суух юм байгааздээ). Энэ дасгал нь Японы Гейшачуудын үндсэн өглөөний гимнастикаас илүү чухал дасгал байсан гэжийшүү бас!! айхтар. Гейша нар яг ч янхан биш гэлээ юумыг яаж мэдхүү гээд умайн хүзүүнийхээ булчинг яг л Шварцнегир шиг болгоцон байдаг юм гэсэн. айхтар.
Энэхүү дасаглаа та гэртээ (эсвэл Хикогын "VM" (Vagina Muscle)club-т ) хийснээр сарын дотор л сексийн гайхалтай мэдрэмжийг авах болно. Хэрвээ сексийн сайхан мэдрэмжийн авч чадахгүй бол та манайхаар дахин үнэгүй үйлчлүүлж болно гэх жишээтэй. За одоо гэрийн нөхцөлд энэхүү дасаглыг хэрхэн хийх талаар та бүхэнд тайлбарья.
Дасгалын гол зорилого бол умайн болон хярзаны булчинг чанглах буюу та түүнийгээ мэдэрч удирдаж чаддаг болох юм. За тэгэхлээр энхүү булчинг яаж мэдрэх вэ? 00 ороод хөнгнөөр бие засахдаа явцын дунд нь хүчээр таслаад үз. Тэгхэд чинь булчин чангарч байгааг та мэдрэх болно. Тэр чинь л бидний ажилах обьек чинь юм шүү дээ. Хэрвээ сайн мэдэрч чадахгүй бол бүү санаагаар унаарай дахиад л дараагын удаа хийгээд үз. Удаан чангалах буюу атгаад түлхэх гэсэн үндсэн хоёр дасгалыг хийх болно.
Атгалт буюу булчингаа чангалах дасгалыг та түрүүний 00 оролхдоо хийсэн шиг шээсээ бариж байгаа мягаар дасгалаа хийнэ. Энэ нь 5 секуд орчим барина. Дараа булчингаа суллаад хэсэг хугацааны дараа доош нь түлх. Шууд түлхэх дасгалыг хийж болохгүй хумисан байдалтай хэсэг байна булчингаа тайвширтал нь хүлээ. Тэгэсний дараа түлхэх дагалыг хийнэ. Энэхүү дасгалыг 10 удаагын чангалж суллад түлхэж өдөрт 5 удаа хийнэ. Долоо хоногын дараа 5-аар нэм. Тэгэхлээр өдөрт нийт 15*5=75 удаа хийнэ гэсэн үг. Иймхүү долоо хоног болгон нэмсээр нэг удаадаа 30 хүртэл хийдэг болох ёстой юм.Сард (10*5)+(15*5)+(20*5)+(25*5)+(30*5)= 500 удаа хийнэ гэсэн үг.
Энэ нэг хэцүү биелэшгүй худлаа юм шиг санагдаж болох юм. Гэхдээ энэ нь уул нь их амархан боловч эхний өдөр хийхэд ядаргаатай залхамаар байж магад. Гэхдээ дараа нь ямар сайхан зүйл болохыг мэдэхгүй л байна даа. Үүний та хаана хэзээ ч хийж болно. Зурагт үзэж байхдаа , усанд орж байхдаа , автобусанд ч яваж байхаад ажил дээрээ ч хийж болно.Та хамгийн гол нь бүү шантар.
Магадгүй та анх эхлээд хийж байхад 5 сексунд ч бариж чадахгүй амархан булчин чинь суларч чилж байвал таны булчин сул байнаа гэдгийг харуулж байна. Тиймээс та хичээх хэрэгтэй шүү. Хэрвээ ядраад байх юм бол та амрааж байгаад хийх хэрэгтэй. Бид ямар бодибилдингийн тэмцээнд дөрвөн толлгой булчин гаргах гэж байгаа биш хамгийн гол нь та тэр булчинг контролдож чадах нь л бидний дасгалын гол зорилого юм. Булчингаа хянаж удирдаж чадаж байнаа гэдэг чинь та сексийн үед хэрэгтэй үедээ чангалж хэрэгтэй үедээ удаан барина гэсэн үг. Энэ нь таны дур ханах нөхцөл байдлыг бүрдүүлж өгөх юм.
Суперсексийн болхын тулд бас нэг булчин хэрэгтэй. Энэ нь мэдээж өгзөгний булчин. Энэ бол хамгийн булчинлаг хэсэг. За тэгэд банзан бөгсийг хараад дээд зэргийн сэрэл бол төрөхгүй л байх. Энэ нь сайхан харагдахаас гадна сексийн үз их хэрэг болдог булчин юм. Шалан дээр суугаад хөлөөд өргөх мөн арай хоошоогоо хазайн хөлөөд 10 секунд агаарт өргөн. Энэхүү дасгалыг 5 удаа давтаж хийнэ. Тэгэд 5 удаа хөлөө салгаж байгад 10 секуд барина. Энэ нь зөвхөн өгзөг гэлтгүй хэвлийн булчинг маш сайн чангалж өгнө.
За сүүлийн секссуальний байх дасгал бол.Хоёр өгзөнийгөө завсар зоос хавчуулж барих дасгал. Томоохон байвал зүгээр зоос нь. Үүнийгээ 30 минут хэрвээ чадуул түүнээс их хугацаанд зоосоо барьж болно.Энэ нь их хачин боловч их үрд дүнтэй арга шүү.
За тэгээд булчингуудаа ажилуулаад байдаг хэргээ.
Arabio.RU
автор - Ольга Королева
0 Response to "Vagina's muscle"